Yoga für Schwangere

in Blaubeuren

Zeit nur für dich und dein Baby – mit achtsamer Bewegung, Atmung und Entspannung. Für jedes Trimester geeignet, auch ohne Vorerfahrung.

Das schenkt dir die Stunde:

Entlastung für Rücken, Becken und Hüfte
mehr Stabilität in Haltung und Beckenboden
ein ruhiger Atem – weniger Stress im Alltag
Verbindung zu dir und deinem Baby

Probestunde sichern

Zeit, die dir gut tut

Schwangerschaftsyoga ist kein „mehr leisten“ – sondern besser spüren.
Du stärkst deinen Körper sanft, löst Spannung und lernst, dich über den Atem zu regulieren. Alles in einem Tempo, das sich gut anfühlt.

Du brauchst keine Vorerfahrung. Du kommst so, wie du bist.

Kleinere Gruppe. Achtsame Anleitung. Sicherer Raum.
Du wirst ruhig und verständlich durch die Stunde geführt – mit Varianten, Pausen und einer Praxis, die sich deinem Körper anpasst.
Sanfte Impulse und Korrekturen gibt es nur, wenn du sie möchtest.

Leitung: Miriam – zertifizierte Yogalehrerin (200h Yoga Alliance). Zusätzlich ausgebildet in Schwangerschafts- & Rückbildungsyoga (Prä-/Postnatal 100h/AYA) und Vinyasa.

Blaubeuren

Schwangerschaftsyoga

Freitag: 16:30 – 17:45 Uhr

Einstieg ist in jedem Trimester möglich. Wir üben in kleiner Runde – die Plätze sind begrenzt. Melde dich gern frühzeitig an.

Kurszeiten

Probestunde sichern

FAQ

Kann ich ohne Yoga-Erfahrung starten?
Ja – du wirst Schritt für Schritt angeleitet.

In welchem Trimester kann ich beginnen?
Grundsätzlich ist ein Einstieg in jedem Trimester möglich. Wenn du medizinische Besonderheiten hast oder unsicher bist, kläre die Teilnahme bitte vorab mit deiner Ärztin/deinem Arzt oder deiner Hebamme ab.

Was soll ich mitbringen?
Bequeme Kleidung und etwas zu trinken. Alles Weitere ist vor Ort.

Wie läuft die Probestunde ab?
Du kommst entspannt an, wir zeigen dir kurz alles – und dann übst du in Ruhe mit.