Selbstverteidigung & Eigenschutz
Für Schulen, Unternehmen, Vereine und private Gruppen – in Blaubeuren & Ehingen oder bei Ihnen vor Ort
Mehr Sicherheit entsteht nicht durch „Mut“, sondern durch klare Strategien: früh erkennen, richtig reagieren, Grenzen setzen, sicher handeln.
Unsere Eigenschutz-Trainings sind gruppenorientiert, praxisnah und verständlich – mit Fokus auf Prävention, Deeskalation und einfache, wirksame Techniken.
Für wen ist das Training ideal?
Schulen & Bildungseinrichtungen
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Projekttage, Klassen-Workshops, Präventionsmodule
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Selbstbehauptung, Mobbingprävention, Konfliktlösung, Zivilcourage
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Optionales Zusatzmodul für Lehrkräfte/Betreuungspersonal
Unternehmen & Teams
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Deeskalation & Konfliktmanagement im Arbeitsalltag
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Sicherheit im Kundenkontakt, Außendienst, Veranstaltungen
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Teamwirkung: klare Kommunikation, souveränes Auftreten, Stresskontrolle
Vereine & Organisationen
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Jugendgruppen, Abteilungen, Camps, Trainerteams
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Stärkung von Auftreten, Zusammenhalt und Handlungssicherheit
Einzelpersonen & private Gruppen
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Freundeskreise, Familien, geschlossene Gruppen
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Gemeinsam trainieren, gemeinsam sicherer werden
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Für alle, die sich im Alltag sicherer fühlen möchten – ob alleine, als Paar oder mit Freunden. Wir bieten passende Möglichkeiten, je nach Termin und Ziel.
Was Sie mitnehmen
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Prävention: Gefahren erkennen und vermeiden
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Selbstbehauptung: Stimme, Haltung, klare Grenzen
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Grenzen setzen, ohne zu eskalieren
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Einfache Techniken: Befreiungen, Distanz, Schutzreaktionen, sicherer Rückzug
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Alltagstransfer: realistische Szenarien, klare Abläufe, direkt umsetzbar
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Mehr Selbstvertrauen im Alltag
Inhalte (Module)
Wir passen Inhalte an Zielgruppe und Rahmen an. Typische Schwerpunkte:
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Prävention & Deeskalation
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Konflikte im Alltag (Weg, Freizeit, öffentliche Orte)
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Reaktionstraining (ruhig bleiben im Stress)
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Kommunikation & klare Grenzen (v. a. Unternehmen/Teams)
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Befreiungen & Distanz (einfach, wirksam)
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Sicherer Rückzug (Fluchtwege & Abstand)
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Grenzen setzen: Stimme & Körpersprache
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Umgang mit Mobbing, Druck & Provokation
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Mentale Stärke & Zivilcourage
Für Eltern: Warum Taekwondo der beste „Sicherheits-Booster“ ist
Eltern wünschen sich, dass ihr Kind selbstbewusst durchs Leben geht – ohne aggressiv zu werden. Genau dafür ist Taekwondo ideal:
Kinder lernen, klar aufzutreten, Grenzen zu setzen und mit Druck umzugehen. Gleichzeitig wachsen Körpergefühl, Koordination und Konzentration. Durch klare Regeln und Struktur entsteht echte Stärke: Mut, Kontrolle und Respekt.
Häufige Fragen (FAQ)
Ist das Training auch ohne Vorerfahrung geeignet?
Ja. Inhalte und Intensität werden passend aufgebaut.
Wird viel „gekämpft“?
Nein. Im Fokus stehen Prävention, Deeskalation und einfache, wirksame Techniken.
Was wird benötigt?
Bequeme Kleidung und etwas zu trinken.
Kann das Training auch bei uns stattfinden?
Ja, sehr gerne – wir stimmen die Rahmenbedingungen vorab ab.
Was kostet ein Training?
Die Kosten werden nach Ihrer Anfrage und dem jeweiligen Aufwand individuell gestaltet (z. B. Teilnehmerzahl, Ort, Dauer und Schwerpunkt).
Wie viele Einheiten sind sinnvoll?
Wir empfehlen 3-4 Einheiten, damit sich Inhalte sicher verankern und praktisch festigen.
Gibt es Projekttage oder Sonderformate?
Ja – Projekttage und Sonderformate bieten wir individuell nach Aufwand auf Anfrage an.